77db App-এ দায়িত্বশীল খেলা, শান্ত মাথায়

কখনও কখনও খেলা আনন্দ দেয়, আবার কখনও মাথায় চাপও আনে 77db App-এ আপনি নিজের গতি নিজেই ধরতে পারেন, তাই খেলা থাকে হালকা আর নিয়ন্ত্রিত

ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে হিসাব ট্র্যাক করেন এতে খরচ দেখা সহজ হয়, আর অপ্রয়োজনীয় চাপও কমে

77db APK ডাউনলোড করুন
77db শান্ত মোবাইল স্ক্রিন

নিজেকে আগে 5টা ছোট প্রশ্ন করুন

এখানেই আসল ছবিটা ধরা পড়ে 77db Login করার আগে এই 5টা প্রশ্ন একবার দেখে নিন

সময় কি নিয়ন্ত্রণে আছে?

আজ 20 মিনিটই যথেষ্ট কি না, আগে ভাবুন সময় বেরিয়ে গেলে বিরতি নিন, তারপর আবার দেখুন

মুড কি ঠিক আছে?

রাগ, ক্লান্তি বা দুশ্চিন্তা থাকলে খেলা থামান ঠান্ডা মাথায় সিদ্ধান্ত নিলেই ভুল কম হয়

সীমা কি ঠিক করা আছে?

সপ্তাহে কতক্ষণ থাকবেন, সেটা লিখে রাখুন লিখিত সীমা দেখলে নিজের অবস্থান পরিষ্কার থাকে

অ্যাকাউন্টে চাপ কি পড়ছে?

যদি প্রায়ই লগইন করতে ইচ্ছে করে, একটু থামুন বিরতি নিলে মনও হালকা থাকে

সহায়তা লাগছে কি?

দ্বিধা হলে একা থাকবেন না 77db Contact পেজে গিয়ে সরাসরি কথা বলুন

77db App-এর নিয়ন্ত্রণের টুলগুলো

অনেকেই শুধু 77db Register দেখে এগিয়ে যান কিন্তু ভেতরের টুলগুলো দেখলে বোঝা যায়, নিজের গতি ধরে রাখা কত সহজ

স্ব-নিষেধ

চাইলে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বিরতি নিতে পারেন 7 দিন, 30 দিন, বা আরও একটু দীর্ঘ বিরতিও কাজে লাগে

পাসকোড নিয়ন্ত্রণ

নিজের ডিভাইসে অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ রাখুন এতে পরিবারের কেউ ব্যবহার করলে সেটিংস আরও সুরক্ষিত থাকে

ব্যবহার-সীমা

দৈনিক সময়সীমা আর বিরতির স্মরণিকা চালু করুন APK ইনস্টল করার পর সেটিংস খুঁজে নিলেই হবে

77db APK-তে এই নিয়ন্ত্রণগুলো লুকানো নয় একটু খুঁজলেই আপনি দেখবেন, প্রোফাইল আর নিরাপত্তা অংশে সব পরিষ্কার লেখা আছে

সহায়তা কোথায় পাবেন

কখনও মনে হলে বিষয়টা একা সামলানো কঠিন, তখন বাহিরের সাহায্য নিন নিচের নামগুলো বাংলাদেশে অনেকেই চেনে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

চাপ, অনিদ্রা বা মুডের সমস্যা নিয়ে কথা বলার জন্য এটি ভালো শুরু ঢাকার ব্যবহারকারীরা প্রায়ই এখান থেকে প্রথম দিকনির্দেশনা নেন

কমিউনিটি কাউন্সেলিং কেন্দ্র

বক্তব্যভিত্তিক সহায়তা চাইলে স্থানীয় কেন্দ্র কাজে দেয় সরাসরি কথা বললে চাপ অনেকটাই কমে

পারিবারিক সাপোর্ট নেটওয়ার্ক

বিশ্বাসযোগ্য মানুষদের জানালে একা লাগবে না অনেক সময় 1টা শান্ত আলাপই সিদ্ধান্ত বদলে দেয়

সাহায্য নেওয়া দুর্বলতা নয় বরং সেটাই নিজের ওপর দায়িত্ব নেওয়ার সবচেয়ে পরিষ্কার পথ

নিরাপদ খেলায় যে 3টা জিনিস কাজ দেয়

ছোট সেশন

30 মিনিটের সেশন বেশ কাজে দেয় এতে মনোযোগ থাকে, আর ক্লান্তি জমে না

bKash, Nagad, Rocket নজরদারি

লেনদেন ইতিহাস দেখে খরচ বোঝা সহজ অনেকেই মাসের শেষে এভাবে ঝামেলা কমান

রিমাইন্ডার

ঢাকা বা চট্টগ্রামের ব্যস্ত সময়ে নোটিফিকেশন কাজে দেয় সময় পেরোলে ফোনই মনে করিয়ে দেয়

খেলোয়াড় সুরক্ষায় 77db কী রাখে

77db App 2019 থেকে চালু আছে, আর 97,436 সক্রিয় ব্যবহারকারীর মধ্যে নিরাপদ অভ্যাসই বড় বিষয় 70,194টি পর্যালোচনায় 4.7/5 গড় রেটিং এসেছে, আর 99.2% আপটাইমে সেশনও স্থির থাকে

২০টি দেশের ব্যবহারকারীরা একই রকম নিয়ন্ত্রণ টুল দেখেন 741+ শিরোনামের ভেতরেও আপনি নিজের সীমা ঠিক রাখলে অভিজ্ঞতা অনেক হালকা লাগে

77db-এর প্রতিশ্রুতি

এই পৃষ্ঠার লক্ষ্য একটাই: আপনাকে থামতে, ভাবতে, আর নিজের সীমা বুঝতে সাহায্য করা 77db App-এ স্ব-নিষেধ, বিরতি, আর যোগাযোগের পথ সবই খোলা রাখা হয়েছে, যাতে Dhaka বা বাংলাদেশের যেকোনো জায়গায় থাকা ব্যবহারকারী নিজের মতো করে নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন

প্রশ্ন থাকলে এখনই যোগাযোগ করুন

কোনো কিছু অস্বস্তিকর লাগলে দেরি করবেন না 77db Login, 77db Download, বা 77db Register নিয়ে প্রশ্ন থাকলেও সহায়তা নিন

77db APK ডাউনলোড করুন সহায়তা পাতায় যান

দেখলেই বোঝা যায়, নিয়ন্ত্রণটাই আসল

77db স্ব-পরীক্ষা তালিকা

নিজের অবস্থা দেখা

একটি ছোট তালিকা অনেক কথা বলে 5টা প্রশ্নের উত্তর দিলেই আপনি কোথায় আছেন, সেটা পরিষ্কার হয়

77db নিয়ন্ত্রণ টুল স্ক্রিন

সেটিংস খুলে রাখা

প্রোফাইলের সেটিংস অংশে গেলে টুলগুলো লুকিয়ে থাকে না স্ব-নিষেধ আর সীমা দুটোই দ্রুত পাওয়া যায়

77db সহায়তা যোগাযোগ দৃশ্য

মানুষের সাহায্য নেওয়া

কখনও কখনও একটি ফোনকলই যথেষ্ট সহায়তা নিলে চাপ কমে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার হয়

লগ ইন নিবন্ধন